satominブログ

さとみんのno yoga no life

ヨガ雑誌が増えている、、再ブーム!?

こんにちは、

最近、芸能人がヨガをたくさんやり始めていると思いませんか。今、再度ブームになってきていると思います。ヨガ雑誌が増えたり、たくさん特集が組まれたりしてきています。    f:id:susaokun:20171120095156j:image

目的はどうあれ、ダイエットやシェイプアップ、ボディーメイクなどが理由だとしてもヨガを始めると言う事は、確実に女性として美しい姿になっていくのではと思います。雑誌に載っている芸能人やヨガのインストラクターは皆美しい人ばかりですね 笑 もちろんもともと美人さん達を集めていると言うものは、あると思いますが、芸能人もヨガを初めてより美しくなってきていると思いますね。

その中でもホットヨガは最近一番流行っているヨガの種類の1つだと思います!

熊本でもホットヨガスタジオがいくつかできてきましたね。ホットヨガの魅力はいろいろありますが、まずは高温多湿の中でヨガをしますので、とてもゆっくりとした動きの中でも、大量の汗をかきましてシェイプアップ、ダイエット効果があります。それと汗をかくことによって、自律神経のバランスも整い、体質改善や冷え性の改善にもつながります。それと汗をかくとより肌の調子が良くなります。なので美容目的で受講される方がとても多いと思います。

それとヨガのポーズを行うのは、ゆっくりとした動きと呼吸を意識します。なのでリラックス効果があります。精神的にも安定していきます。大量の汗をかくことにより水分も同時にたくさんとっていきます。そのことで新陳代謝が良くなります。

ヨガの中でもホットヨガがこれだけ人気が出てきているのは、、、実感がすごく伴うと言うことではないでしょうか。ただいいことばかりではなくて、1日に何回もできるわけではありませんね。非常にたくさんの汗をかきますので水分をとらないと脱水症になったり、高温多湿の中なので熱中症になりやすいです。 ホットヨガインストラクターは毎日数レッスン行うので、大変です。

なのでその時の自分の体調を見ながら水分をこまめにとりながら行うことが大切になります。

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ぜひ皆さんもホットヨガからヨガを始めてみてもいいかなと思いますよ。それでは熊本にあるホットヨガスタジオのオススメを紹介します。 熊本のおすすめホットヨガスタジオが比較できるサイト  ホットヨガ熊本

#ヨガ #ホットヨガ

冷え性対策

こんびんは

私は昔冷え性で悩んでました。冬は寒くて寒くて布団を何枚かけても寒かったです。夏も意外と冷える。エアコンかかったお店に入ると人より寒いので必ず羽織るものを持って出かけてるくらい。。

今はヨガをやり始めて冷え性はかなりなくなっていきました。

ヨガをするとなぜ冷え性が改善されていくのか、、

それは1つは深い呼吸をするようになること。深い呼吸は横隔膜をしっかり上下させなくてはいけません。多くの人は横隔膜が硬く固着しているため自然な深い呼吸ができなくなってます。それをヨガのポーズをとっていき、身体が緩んでくると、身体の中、内臓も固着がなくなっていきます。横隔膜も緩んでいき、呼吸が楽になります。

呼吸が深くなると、酸素が血液にしっかり流れ、血流やリンパの流れがよくなって、末端冷え性も改善します。

そして、意識もリラックスしていき、心がゆとりができます。ヨガのアーサナをとることは色んな利点があります。心がゆとりができれば、さらに身体が緩んできます。良い循環が生まれます。

「ヨガ」とはサンスクリット語ですと「つながり」を意味しています。

心と体と魂が繋がっている状態のことを表していると言われます。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐして、心の安定と平穏なやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」を意味し、体・心・呼吸・生活、食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

姿勢と動作の異常

欲望、感情の不均整と不安定
栄養の異常と過不足

生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
迷い、執着、誤解
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの不均衡、異常を自分でコントローf:id:susaokun:20171118233056j:imageルし、修正、消滅するものです。 その為には意識的に行うことが大切なんです。意識が全てを作っています。

初めまして。。

さとみんです。熊本出身です。

 

これからヨガや食生活について色々かいていきたいと思います。

ヨガは6年前から始めました。その頃何をやってもうまくいかず、騙されたり、交通事故にあったり、彼にはDVを受け、、、何もかも失って何もすることがなく、呆然とした日々を過ごしていた時にヨガに会いました。何もわからずに友達にヨガスタジオに連れていかれて、初めのレッスンでまず自分を受け入れて愛してあげてください。と言われて、、そうか、自分を自分が愛せていなかった。と気づいて、そこからヨガにはまっていきました。

体を意識的に動かし、体の反応を確かめたりしながら、ポーズを取ると、人は体の内側へと意識を集中させていくことができます。
体の中に自然のエネルギー、プラーナを取り入れるというヨガのポーズを実践することで、自然な無理ない流れの中で心と体を解放して深くリラックスできるようになります。

また、ヨガの教義や考え方を学ぶと、自分の生きる社会やこの世の中に対し、深い感謝と考察を抱くことになることもあります。

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