冷え性対策

こんびんは

私は昔冷え性で悩んでました。冬は寒くて寒くて布団を何枚かけても寒かったです。夏も意外と冷える。エアコンかかったお店に入ると人より寒いので必ず羽織るものを持って出かけてるくらい。。

今はヨガをやり始めて冷え性はかなりなくなっていきました。

ヨガをするとなぜ冷え性が改善されていくのか、、

それは１つは深い呼吸をするようになること。深い呼吸は横隔膜をしっかり上下させなくてはいけません。多くの人は横隔膜が硬く固着しているため自然な深い呼吸ができなくなってます。それをヨガのポーズをとっていき、身体が緩んでくると、身体の中、内臓も固着がなくなっていきます。横隔膜も緩んでいき、呼吸が楽になります。

呼吸が深くなると、酸素が血液にしっかり流れ、血流やリンパの流れがよくなって、末端冷え性も改善します。

そして、意識もリラックスしていき、心がゆとりができます。ヨガのアーサナをとることは色んな利点があります。心がゆとりができれば、さらに身体が緩んできます。良い循環が生まれます。

「ヨガ」とはサンスクリット語ですと「つながり」を意味しています。

心と体と魂が繋がっている状態のことを表していると言われます。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐして、心の安定と平穏なやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」を意味し、体・心・呼吸・生活、食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

姿勢と動作の異常

欲望、感情の不均整と不安定
栄養の異常と過不足

生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
迷い、執着、誤解
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの不均衡、異常を自分でコントロールし、修正、消滅するものです。 その為には意識的に行うことが大切なんです。意識が全てを作っています。